У меня, если честно, не получается вести активный образ жизни. Работа в офисе, длительное пребывание в сидячем положении, мало подвижности. Думаю, многие читатели находятся в подобной ситуации и поймут меня.



© DepositPhotos

Стройные ножки
Это непросто, но я стараюсь уделять ногам достаточно внимания. Они опора организма, в котором всё взаимосвязано. Делая упражнения для ног, я не только привожу мышцы в тонус и улучшаю кровообращение в теле, но и избавляюсь от зажимов и болей в спине и шее.

Я сделала подборку из 5 наиболее эффективных упражнений, проверенных мною лично. Они прошли испытание временем и практикой.

Комплекс упражнений для ног

  • Разминка пальцев ног
    Стань прямо. Согни пальцы ног и упрись ими в пол. Задержись в таком положении на три секунды. Повтори эту процедуру десять раз. Улучшишь кровообращение в стопах — забудешь про онемения.

    Продолжение на следующей странице:

     
     

  • Мужчина нашел в парке малыша, замотанного в полотенце! То, что случилось потом, заставит вас расплакаться! Это была суббота, Рауль Марин Сеха не представлял, что день станет особенным. Мужчина вышел на прогулку, пересек речку, а потом на берегу увидел грязный сверток. Вдруг сверток начал шевелиться! Рауль подумал, что это может быть опасное животное и начал медленно...
  • Стиль леди Ди возвращается: 8 фирменных приемов принцессы 21 год назад в автомобильной катастрофе погибла несравненная принцесса Диана. Ее называли королевой людских сердец — титул, данный не по рождению, а по ее поступкам. Принцесса Диана заботилась о своих подданных и любила их. А еще мир запомнил леди Ди как женщину с...
  • Домашние блинчики с мясом потрясающего вкуса… Блинчики с мясом, приготовленные по этому рецепту нежные со сливочным вкусом из-за сметаны. Уверяю вас, таких блинчиков вы еще не пробовали. Домашние блинчики Ингредиенты: Мясо — 500 граммов. Можно использовать говядину, свинину, даже курицу Молоко — один стакан Яйца куриные — пару яиц Сметана — пять столовых ложек Лук репка — две луковицы среднего размера Мука пшеничная — 150 граммов Соль Свиное сала растопленное — две столовых […]...
  • Если тебе за 40, даже не вздумай сделать такой маникюр! Считай, репутация испорчена. У каждого возраста свои преимущества и каждый прекрасен по-своему. Но то, что допустимо для 40-летнего, не воспринимается 20-летним, и наоборот. Конечно, можно и в 40 покрасить волосы в ярко-фиолетовый и надеть ботинки с шипами, как это делают подростки, но будет ли это уместно и...
  • Остановись и посмотри на свой нательный крестик! Если видишь распятие или другие символы… Каким должен быть православный нательный крестик? Деревянным или золотым, большим или маленьким, с распятием или без, или, может, с изображением других святых? А как быть с нательными иконками? Эти вопросы не дают покоя многим мирянам. Нательный православный крест...
  • ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here