Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Попробуйте 1 из 9 здоровых поз для сна.

Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью.

Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение тела во время сна столь же важно для нашего здоровья.

Эксперты считают, что определенные позы во время сна могут, например, облегчить боли в спине и шее или помочь избавиться от насморка.

Я понятия не имел, что для того, чтобы понизить кровяное давление, нужно спать лицом вниз, а не вверх!

1. Если у вас болит спина.

Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Если у вас болит спина, иногда просто нужно спать в правильном положении.

Рекомендует вам попробовать спать «на спине», чтобы облегчить или уменьшить боль в этой области.

2. Если вы ощущаете боль в плечевом суставе.

Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Прежде всего, убедитесь, что вы спите на здоровом боку, а не лежите на больном плече.

Рекомендуем «спать на здоровом боку, слегка согнув ноги, обнимая подушку». Положите еще одну подушку между колен.

Тем, у кого болит оба плеча, стоит спать на спине, положив руки по сторонам.

3. Если у вас насморк.

Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Если у вас синусит, позиция сна может либо облегчить, либо усугубить ваше состояние.

4. При головной боли.

Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Правильное положение во время сна помогает избавиться от головных болей, а не правильное может их усилить.

Эксперт по здоровью пишет:

Он советует спать на спине, окружив голову подушками, чтобы она не вращалась ночью.

5. При менструальных болях.

Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Болезненные симптомы, связанные с ПМС, можно немного смягчить ночью, и это поможет вам крепко заснуть.

6. При высоком кровяном давлении.

Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!

Продолжение на следующей странице:

 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here