Правильное питание для снижения веса

В отличие от других звезд российского шоу бизнеса Елена Летучая никогда не скрывала свой возраст. Ей 38, и фигуре самого известного ревизора завидует каждая женщина. Тележурналист утверждает, что пользуется домашними масками для волос и лица, не покупает дорогие кремы и не сидит на диетах. Всё же, как и любая другая женщина, Елена хочет оставаться стройной и постоянно работает над собой и своим телом. Как же ей удается сохранять форму при таком нелегком рабочем режиме?

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 10 Май 2018 в 7:09 PDT

Телеведущая старается правильно питаться — вот и весь секрет. Она потратила годы на то, чтобы приучить себя не есть на ночь, не смешивать углеводы и белки, отказаться от уничтожающих организм продуктов (соленого, консервов, чипсов, жареного картофеля, сладкой газировки). Елена не любит молочку, кефир — единственное исключение, ест только морскую рыбу, а мясо употребляет лишь раз в неделю. Вы можете последовать ее примеру и выглядеть не хуже!

Принципы питания

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 4 Май 2018 в 10:42 PDT

  • Никаких диет, они вредят организму и не гарантируют долгосрочного результата.
  • Основа стройности — раздельное питание.
  • Нельзя отказывать себе в сладком.
  • Стоит отказаться от жареной еды и фастфуда.
  • Нужно употреблять больше нежирной рыбы, овощей, круп и фруктов.

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 3 Апр 2018 в 3:37 PDT

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 29 Мар 2018 в 1:15 PDT

Елена признается, что самое тяжелое в ее случае — минимизировать употребление сладкого. Телеведущая ест горький шоколад, но в меру, добавляет сахар во все напитки, даже в кефир.

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 18 Мар 2018 в 1:37 PDT

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 1 Мар 2018 в 10:25 PST

Еще девушка обожает макароны, но выбирает изделия только из твердых сортов пшеницы. Привычный обед — паста аль денте с сыром пармезан и соусом песто. Что касается количества потребляемой воды, Елена соглашается с диетологами: ежедневная норма должна быть 2 л.

Примерный рацион стройности

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 1 Мар 2018 в 12:08 PST

Продолжение на следующей странице:

 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here