Лишние отложения на спине и боках есть практически у всех и они очень портят внешний вид.

Представляем эффективные упражнения, которые помогут быстро справиться со складками на спине.

Упражнения:

Стать прямо, живот втянуть, руки напрячь и опустить вниз. Затем руки поднять вверх, став на носочки и стараясь достать до потолка. Нужно следить, чтобы плечи и лопатки при этом не были подняты. Выполнить 3 х 8 подходов.

Поставить ноги на ширину плеч, в голенях под прямым углом согнуть, корпус наклонить вперед. Руки выпрямить и опустить к полу. Локти согнуть, лопатки сдвинуть, а потом руки поднять вверх. Сделать так 3 х 10 подходов.

Продолжение на следующей странице:

 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here